Especializado Evidencia

Terapia Individual para Ansiedad

Acompañamiento clínico especializado, paso a paso, para reducir la ansiedad y recuperar el bienestar emocional que sientes que has ido perdiendo.

Una terapia para lo que estás sintiendo

Terapia Individual para Ansiedad?

La ansiedad no es una debilidad: es una respuesta que se ha quedado encendida. En IPTA trabajamos con terapias de tercera generación validadas científicamente, para que entiendas lo que te pasa, aprendas a regularlo y recuperes poco a poco la vida que la ansiedad te ha ido quitando.

Preocupación constante

Pensamientos recurrentes difíciles de controlar sobre distintos temas.

Fatiga

Cansancio persistente que no se alivia con descanso.

Tensión muscular

Contracturas y rigidez frecuentes sin causa física aparente.

Irritabilidad

Respuestas de enfado desproporcionadas ante lo cotidiano.

Dificultad para concentrarse

Incapacidad para mantener la atención en tareas específicas.

Trastornos del sueño

Dificultad para conciliar o mantener el sueño de forma regular.

¿Cómo funciona?

Un proceso claro, estructurado y siempre a tu ritmo.

01

Evaluación exhaustiva

Realizamos una evaluación clínica completa para comprender la naturaleza y gravedad de tu ansiedad.

02

Psicoeducación y herramientas

Te enseñamos a identificar patrones de pensamiento y a aplicar técnicas de regulación emocional.

03

Reestructuración cognitiva

Trabajamos en modificar creencias disfuncionales y desarrollar una relación más flexible con la incertidumbre.

04

Seguimiento y prevención

Consolidamos lo aprendido y te acompañamos para que los cambios se mantengan en el tiempo.

Paz mental

Reduce el ruido mental constante y aprende a habitar el presente con serenidad.

Rendimiento

Mejora tu concentración y productividad al disminuir la carga ansiosa.

Relaciones saludables

Fortalece tus vínculos personales al reducir la irritabilidad y la tensión.

Control emocional

Desarrolla habilidades duraderas para gestionar la ansiedad de forma autónoma.

¿Cómo sé si necesito terapia?

Si la ansiedad está afectando tu día a día, tus relaciones o tu descanso, vale la pena conversarlo con un profesional. Una primera sesión te ayudará a aclararlo sin compromiso.

¿Las sesiones son virtuales o presenciales?

Las dos. Puedes elegir la modalidad virtual o presencial en nuestro consultorio de Miraflores, según lo que te resulte más cómodo.

¿Cuánto dura el proceso?

Cada proceso es distinto. Tras la evaluación inicial definimos juntos un plan de trabajo realista, con objetivos claros y medibles.

¿Qué pasa en la primera cita?

La primera cita es una evaluación inicial: escuchamos tu historia, resolvemos tus dudas y definimos juntos los siguientes pasos.

Da el primer paso hacia tu bienestar

Conversa con un psicólogo que entenderá tu caso y te acompañará sin juzgarte.